Réflexes
Réagir vite et juste, sans se figer.
La discipline
Savate Défense & Défense Urbaine
Une discipline associée à la Savate Boxe Française, remise au goût du jour dans les années 1990 : une défense personnelle moderne, réaliste, adaptée aux situations de la vie quotidienne.
Origines et esprit
La Savate Défense : apprendre à se défendre
La Savate Défense est une discipline associée à la Savate Boxe Française dont les origines remontent aux rues de Paris au XVIIIe siècle. Remise au goût du jour dans les années 1990, elle propose une approche moderne et réaliste de la défense personnelle, adaptée aux situations que l'on peut rencontrer dans la vie quotidienne.
Grâce à des techniques variées — percussions, esquives, saisies, clés et défenses debout comme au sol —, elle permet d'apprendre à réagir face à une agression, à développer ses réflexes, le cardio, et à mieux gérer le stress.
Cardio
Des séances physiques qui entretiennent la forme.
Gestion du stress
Apprendre à garder la tête froide sous pression.
Techniques
Ce que l'on travaille
Percussions
Coups de poing, de pied, de genou et de coude, pour se dégager et reprendre l'avantage.
Esquives
Se déplacer, éviter, lire la distance : l'art de ne pas être là où l'attaque arrive.
Saisies
Contrôler un adversaire, le déséquilibrer, l'amener au sol sans se mettre en danger.
Clés
Immobiliser et neutraliser par des leviers articulaires, avec précision et maîtrise.
Défenses debout
Réagir aux saisies, aux étranglements et aux attaques, y compris armées, en situation réaliste.
Défenses au sol
Garder ses moyens quand on se retrouve à terre, se protéger et se relever.
Valeurs
Nos valeurs
Au-delà de la technique, la Savate Défense repose sur des valeurs essentielles.
Prévention
La meilleure défense est celle que l'on n'a pas à utiliser : repérer, anticiper, éviter.
Maîtrise de soi
Rester calme et lucide, même sous le stress.
Confiance en soi
Savoir que l'on peut se protéger change la façon dont on se tient.
Vigilance
Observer son environnement et reconnaître les situations à risque.
Respect
Des partenaires, des règles et du cadre de l'entraînement.
L'objectif n'est pas de rechercher l'affrontement, mais de savoir se protéger et de réagir de manière adaptée, dans le respect du cadre légal de la légitime défense.